Tag: 国外助眠有哪些

国外有许多助眠的方法和产品，比如使用天然草药，如洋甘菊和薰衣草的茶，或是膳食补充剂如褪黑素。此外，许多人采用冥想和深呼吸技巧来放松身心，助于入睡。市面上也有各种助眠设备，例如白噪音机、智能睡眠追踪器和舒适的睡眠面罩等...

国外有多种助眠方法，例如，对抗疲劳和安抚情绪：提高睡眠时间的质量，睡前15分钟的放松技巧，摆脱有害的平衡行为，电视，护垫等；正确采纳亚健康的生活方式，如注意节奏，营养和大量运动等。