心脏是否很难平静下来导致失眠，我以前因为工作压力太大，所以也很容易失眠。我试着在睡觉前半小时听一些白色的噪音，状态很好，昏昏欲睡，可以更好地调整状态。
推荐一款污助眠app，用了之后挺好的，支持一波，叫FPSlep。
FPSlep支持iPhone的睡眠、减压、冥想和白噪声应用程序。它是免费的，没有广告。开发人员声称使用爱发电。白噪音确实是一个很好的工具。白噪音可以覆盖其他声音。当周围有噪音时，不容易听到，即遮蔽效应。白噪音可以掩盖呼叫、狗叫声、关门声、喇叭声或窗外交通声。因此，失眠或睡不着的人经常听白噪音来加速睡眠，减少睡眠中断的干扰。即使醒来，白噪音也能使人更容易再次入睡。