在经历了2018年的监管风暴之后，很多ASMR主播开始另谋出路。
但是”断舍离”并不容易，首先是因为一个正式的ASMR主播在装备上的投入要远远高于其他主播。
”他说：“我手上有两对麦克风，以前的录音师根据我的音效特点订做了五个月，其中一对是80年代的纽曼187，另一组是59到60年线路板，都是收藏级的设备，无价。若UP新主要加入ASMR，我建议你至少准备好5,000-6,000元人民币。
ASMR主持人需要准备的东西包括监听耳机、话筒、外置声卡、电脑，“音频设备一分钱一分货，最少要1000元以上，才有一副能用的耳机。”
「ASMR对于室内环境的播放要求非常严格，如室内环境影响过大，会有杂音、透气、无底噪，才是最好的环境。要达到这样的环境，顶级ASMR设备往往要投入数十万元，包括隔音、隔音海绵、隔音机箱等，有时候一台设备换成零点几分贝的底噪，但有一点底噪往往会影响到听众的体验。”
「后来不再做ASMR，而是做「音效治疗」，主要是透过声乐来减轻压力，虽然有些装置更小，但也有一些装置比ASMR的更贵。」
Richard和MT、丧妹等ASMR的老主播也纷纷开启了转型之路，除了ASMR作品之外，开始尝试闲聊、开箱、VLOG等视频类型。他说：“ASMR作为直播的一个要素是不错的，但是如果把ASMR作为主旋律注定不会太远。
另外，AMSR不仅仅是创造者，也是听众的门槛，因为听者必须通过耳机听到ASMR，而耳机的质量决定着声音的质量，这直接影响着观众对ASMR的感受。理查德说，“有多少人会花200块钱买一副耳机？”
记者发现，尽管监管压力依然存在，但2020年，清水湾对ASMR正缓慢复苏。
「关键字虽然找不到了，但是现在转换关键字也可以找到可以减轻失眠压力的ASMR影片。」”睡鱼”对记者说，”今年年中我搜到了最喜欢的主播一部新发行的，是用小溪鼓配合舒缓的BGM，弹幕里很多人都打出了我的名字，弹幕里很多人都打出了我最喜欢的主播的新歌，现在我们的ASMR视频越来越多，我们真的需要它。
对Mark来说，ASMR录像一直都在他身边。他说：「我习惯听ASMR无人广播，会长时间收听一类视频，最常使用的也不是直播平台，而是小众助眠类APP，因此管制对我没有影响。多年来，我一直致力于ASMR购买耳机的最大投资，现在我依然每天都听ASMR，我喜欢雨打芭蕉叶和红泥炉子的声音，它们能让我放松下来。”