谁能化解成人三亿人不能安眠的焦虑？
拜托，我真的不想熬夜，有没有哄睡师什么的？再次这样下去，我真的要活下去了。前几天，一位00后网友在社交网络上召唤哄睡师。
熬夜失眠的网友不是例子。
2020年10月底，中国睡眠研究会调查显示，中国成年人失眠率高达38.2%，意味着3亿多中国人有睡眠障碍。在失眠者中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出。这些数据发布后，引起网友热议，一度登上微博热搜榜首。
为了睡个好觉，年轻人做了各种各样的尝试。谷雨数据整理了年轻人的两条睡眠路线。大众路线包括服用褪黑素、玩手机、听英语、听相声、数羊、跑步、喝酒等。小众路线包括趴着看长篇文言文、看蜡笔、听物理课录音、摇头等。
花钱买哄睡服务无疑是一条小路线。2020年12月31日，淘宝发布了2020年十大冷门职业观察，包括哄睡师、蜗牛粉闻臭师、寿衣模特、丝袜调色师、直播室上链师等。
小众和冷门是哄睡者的标签。它能对接3亿多人无法安眠的焦虑吗？
中间产品。
2018年11月27日凌晨1点45分，艺人高以翔在跑步时大喊我不行，便跌倒在地，突然去世。此前，他已连续录制了17个小时的节目。
高以翔的情况比较极端，但是加班，熬夜睡觉，失眠，是当今年轻人的常态。
关于年轻人失眠的原因，纪录片《追眠记》已经深入探讨。学生失眠是因为学习压力大，上班族失眠是因为工作任务太重，经常熬夜加班，卡车司机、重症监护室医生、游戏播音员等都受到各自工作和生活重心的深刻影响，睡个好觉是奢望。
根据《追眠记》的调查数据，上海是睡眠最少的城市，深圳是爱在车里睡觉的城市，北京是加班最疯狂的城市，平均每年加班12次。在全国范围内，从2013年到2018年，中国人的人均睡眠时间从8.8小时下降到6.5小时。
正如《百年孤独》中的失眠蔓延到马贡多的每一个角落一样，年轻人的失眠也越来越严重。然而，有了问题，就产生了解决问题的需要，睡眠经济趁势而起。
根据《2018-2023年中国睡眠医疗市场分析与投资前景研究报告》，2017年中国改善睡眠产业市场规模约为2797亿元，其中睡眠保健品128亿元，睡眠药134亿元，睡眠器械用品2500亿元，睡眠服务35亿元。
简单分析一下数据，你会发现物理催眠产品在睡眠经济中占据绝对主流，但睡眠服务市场不容忽视。
一位睡眠医学专家对媒体分析说:对大多数人来说，物理催眠只能在一定程度上缓解失眠。现代人的失眠与社会环境和自身情绪密切相关。拯救失眠更重要的是内心的平静。
正是因为失眠者需要关注内心，作为心理医生和物理催眠产品的中间产物，哄睡者应运而生。
在电子商务平台上，一些商店经营哄睡业务。有些商店有100多名哄睡师，他们至少具有本科学历，不乏留学生、海归、公务员，各自以艺名，通过微信、QQ语音或电话与顾客沟通。
根据客户的需求和音色特点，有的店铺把男生哄睡师分为霸道总裁音群、叔叔控制群、狼狗音群，女生哄睡师分为萝莉音、御姐音。
分组后，根据接单率和返单率来确定哄睡师的等级，然后再确定价格。价钱由最低20元20分钟到1小时80元不等，还可以包天、包周、包月甚至买到喜欢的哄睡师。
重要的是，哄睡师要用念诗、讲故事、唱歌等才艺来哄睡，有时还要用情话来消解彼此的孤独和焦虑。
更重要的是，哄睡师需要情商和技巧——什么时候静静听客户说话；如果你遇到的话不多，如何自带话题暖场；如果情绪失控，如何及时引导；当客户有睡意时，温柔地阅读故事或播放舒缓音乐，帮助客户入睡。
哄睡不容易，但在资本和平台眼中，这是一个蓝海市场。
野蛮生长。
很多业内人士告诉媒体，由于市场需求巨大，睡眠行业还是蓝海。
一个睡眠行业的企业家在接受媒体访问时透露，杭州市一家治疗失眠的医院，每年的接诊量翻了一番。
凭着敏锐的嗅觉，巨人闻风而动，早早入局。三星于2015年推出睡眠跟踪器SleepSense；2017年，苹果收购芬兰睡眠监测器制造商Beddit，并将其整合到苹果生态系统中。类似地，小米等国内巨头也涉足智能睡眠硬件领域。
而且在哄睡师这个细分领域，动作也不断。
其中，王思聪投资的技能平台比心(原名泡泡鱼)相当典型。比心于2015年正式上线，一年后获得网络网吧5000万元天使轮融资，2017~2019年获得达晨创投、普思资本、歌斐资产、中美创投等机构参与的两轮融资。
在比心平台上，除了《王者荣耀》等热门游戏外，还有声优主播的声音展示，提供哄睡、叫醒等服务，哄睡服务的价格在几十元左右，多采用朗读故事的方式，帮助用户入睡。
除了比心，近年来，越来越多的App推出了哄睡服务。Yami、Soul等软件为用户提供哄睡服务，甚至麦子的价格从每小时几十元到几百元不等。
在Yami平台上，推出了一批专属哄睡官，公开声优主播的声学卡，从声学价值、市场价值、活动价值、心动价值四个维度进行评分，并对各自的主音和辅音进行具体说明，方便客户选择。
正是因为看到了睡眠服务的市场需求，2017年，连续创业者邹邹带领团队推出了小睡眠小程序和应用。
引人注目的是，小睡眠创造了爱豆睡眠天团，万茜、陈小纭、王鸥、吴克群、霍尊、陈翔、李施嬅、辣目洋子、BY2、谢安然等各路明星成为睡眠师，用声音睡觉。
同时，在网易云音乐、荔枝、YY、夜听等App上，类似于ASMR(自发知觉经络反应，指的是模拟挖耳朵、剪头发、下雨或窃窃私语等声音，促使人入睡)等声音哄睡内容，也挖掘出大量的流量。
至于哄睡师这个职业，目前还没有一个企业提供专门的职业培训，哄睡服务也没有统一的标准，价格不同，渠道不同，有的用音频，有的用直播，有的用微信，QQ语音或电话，整体呈现野蛮成长状态。
即便如此，资本和平台仍然渴望睡眠服务。新零售商业评论认为主要有以下三个原因:
1.睡眠是网民乐于谈论的话题，具有很强的社会属性。
2.每个人都要睡觉。失眠几乎是整个社会的通病，所以睡眠服务是一个频繁的场景。
3.平台的目标受众和失眠者大多是以90后、95后、00后为主体的年轻人。他们更勇敢，愿意接受各种新事物。
强社会化，高频率，同一目标群体，结合起来，会大大提高平台粘性。在这一点上，比心是一个玩游戏的平台，但有哄睡服务，也不难理解。
灰地带
许多哄睡者认为他们的工作是可以治愈的。的确，哄睡师的存在，可以安慰部分失眠者的情绪，缓解他们的焦虑和孤独，起到安眠的作用。
但哄睡师是一个新兴行业，由于缺乏监管，存在着灰色地带。
涉及黄色、擦边球等内容是各大平台头疼但必须处理的问题。比如几次收紧管理失败后，斗鱼选择全面下架ASMR类直播；在网易云音乐等平台上，搜索ASMR相关内容，无法显示结果。
到2020年9月，荔枝App被曝出助眠内容挑逗、多位助眠主播诱售低俗音视频等问题，广东网信办等部门约谈后，责令其关闭直播版块助眠频道，下架录播板块中的助眠类违规节目，对违规音视频进行全面调查。
荔枝回应媒体称，非法主播内容只占很小一部分，将彻底整改，严格执行。
不仅ASMR会出现打擦边球的内容，一对一的哄睡服务也很容易出现。
在一个电商平台上，新零售商业评论发现，一家店铺的一项睡眠服务月销量达到200+，但在客户评论中，却出现了一张睡眠师小哥哥裸露腹肌的照片。问题是睡觉的人真的需要给客户发这样的照片吗？
日积月累的这些信息，必然会影响哄睡师这一职业的风评，正如一个哄睡师所说，在网上搜索哄睡师，会有一些不堪入耳的评价。
外界的负面评价让哄睡者很不舒服。在他看来，身边的哄睡者都很真诚，很有职业道德。但有时候我们解释不清楚，所以不想告诉别人自己是哄睡者。
可见，这是劣币导致整个行业被污名化的典型案例。关键在于，对于一个还处于发展阶段的新兴行业来说，污名化可能是哄睡者无法摆脱的阴影。
能否监督哄睡师这一新兴行业，让哄睡师像心理咨询师一样有规范的作业流程，同时不断纠正发展过程中遇到的问题，是哄睡师健康发展的关键。
今天的主题：如果失眠，你通常会用什么方法入睡？