沉浸式助眠是一种通过多感官体验（如3D音效、白噪音、自然场景可视化或温和的触觉反馈）营造放松环境的技术，旨在引导用户进入深度放松状态，从而更快入睡并提高睡眠质量。其原理是通过模拟安全、舒适的场景（如森林、海浪声），降低大脑警觉性，缓解焦虑，同时通过节律性刺激（如呼吸引导）调节自主神经系统，促进睡眠周期的自然过渡。
什么是沉浸式助眠？它如何帮助改善睡眠质量？
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沉浸式助眠是一种通过多感官体验（如3D音效、白噪音、自然场景可视化或温和的触觉反馈）营造放松环境的技术，旨在引导用户进入深度放松状态，从而更快入睡并提高睡眠质量。其原理是通过模拟安全、舒适的场景（如森林、海浪声），降低大脑警觉性，缓解焦虑，同时通过节律性刺激（如呼吸引导）调节自主神经系统，促进睡眠周期的自然过渡。