在当今快节奏的生活中，很多人寻求放松和减压的方式，AM-ASMR便应运而生。ASMR（自主性知觉经络反应）是一种通过特定声音引发的愉悦感，而AM则代表“自我照顾的早晨”，强调在清晨时分利用声音来提升心情和放松身心。
AM-ASMR的内容通常包含轻柔的声音，如耳语、轻拍、刷子划过表面的声音等。这些声音能够刺激大脑的愉悦区域，让人在忙碌的一天开始前，获得短暂而有效的放松体验。一些人发现，收听AM-ASMR能够减轻焦虑，提高专注力，为一天的挑战做好准备。
通过利用现代科技平台，许多创作者开始分享他们的AM-ASMR内容。这些声音不仅适合早晨，很多人也会在晚上放松，作为入睡的辅助。无论是在早晨唤醒自己，还是在晚上寻求安宁，AM-ASMR都成为了一种重要的自我照顾方式，帮助人们更好地面对生活的各种压力。
