您，是否感到自己有压力？
虽然进入职场的时间并不长，但公开数据显示，90后和95后的年轻人比其他年龄层的人面临更大的压力。
脉冲研究《中国职场人压力报告2020》指出，如果以压力值10作为满分，那么2020年的职场人的压力平均值将是6.9。
在这些人中，25-30岁是压力最敏感的人群，压力值达到了7.4，其次是25岁以下的职场人群，职场压力指数7.2。40岁以上的职场人压力值为6.3，在被调查的人群中，压力最小。
然而，尽管压力骤增，职场年轻人在面对生活和工作压力时，也不会独自默默承受，他们自己就有一套减压的办法。
对他们来说，听音乐、运动、睡觉、旅行、撸宠物等都属于常规操作，更刺激、过瘾、治愈的玩法，才能真正安安抚慰自己焦躁的心。
实现“毁灭欲望”
不知哪位哲人说过，人是天生的“捣乱家”，尤其在消极情绪一去不复返的时候，总是想放空大脑，只凭身体的本能去发泄。
“打碎所有东西！”
自去年开始，陆续开放的发泄室成为新晋“网红”打卡地。
前来体验的顾客，可根据所选择的套餐内容，任意在专用房间内砸任何东西，如玻璃瓶、茶碟、碗。如感到不够刺激，也可加价选择指定项目。为达到泄气和减压的目的，人们用敲击、击碎、破坏物品的方法。
在消费评价方面，最常出现的词汇有：舒缓、舒缓、舒缓。许多人都说确实能缓解压力，不过略显暴力的方式，也有人表示不太适应。
根据团购网站的信息，包括啤酒瓶3、碟子4、土瓷碗8、键盘1个的单人发泄套餐，团购价格需要158元，其实并不便宜。
但是不管是减压的噱头还是单纯的好奇，发泄室生意好得出乎意料。据悉，有发泄屋在刚开业一个月内，就接待了600多名体验者。
其实，泄水室属于外来物品，最早要追溯到20世纪八九十年代的日本，当时日本不少企业都有排泄室，专门让员工发泄。随后美国、英国也相继有类似形式的泄密空间出现，预定人数经常爆满。
而且在国内，发泄室也有另外一种形式的变体，如前段时间从抖音火到线下的“摔碗酒”。
在西安的一个景区里，游客在喝完酒后，可以将酒碗摔碎。一段摔碗酒的视频刷到了微博后，全国各地的游客纷纷涌上微博，只为把酒碗狠狠地摔到地上，仿佛这一摔，就能连带着心中的苦闷。
据报导，摔碗酒生意火爆，据说生意好时，一天就刷掉好几台POS机。
但是，这种解压方式破坏式，有一定的危险性，甚至会滋生暴力倾向，并不适合所有人，还是应选择适合自己的减压产品。
2、“太过分了！”
比起真正的身体去破坏去发泄，更多年轻人喜欢不费力、低成本，只要几分钟，就可以通过视觉、听觉等感官刺激，释放压力。
比方也一样，看视频更快、更直接，所带来的解压效果却丝毫不逊于发泄屋，甚至会激起人们的好奇心，期待下一次视频创作者的到来。
根据破坏时的“硬核”程度，这类视频可以分为暴力派和温和派两种。
暴力者的录像带包括碾压所有东西、水压机压扁所有东西、压榨机器粉碎一切等等。
压榨食品的品种很多，变化很大，从建筑用钢板、钢钉、铁球、木料、玻璃，到手机、电脑、计算器、蜡烛、棉花，再到食品，如水果、蛋糕、鸡蛋、软糖、可乐等，再到食品，如水果、蛋糕、鸡蛋、软糖、可乐等，是日常生活中常见的物品，都会受到简单粗暴的破坏。
画面的另一端，所有观看视频的人无不屏息凝神，渴望看到效果。如果物品被机器无情地碾压，或四散爆炸，或汁水四溢，或碎成粉状，除了大喊大叫一声爽外，此时此刻的心情更是无可表达，一时间，仿佛所有烦恼压力都烟消云散。
轻度损害，涉及的范围较广，如心情不好就去超市捏方便面(不建议尝试，小心被打)，捏塑料包装膜上的泡泡，捏发泄玩具，这种无伤大雅，缓解焦虑的方法。
和温和的破坏解压视频一样，捏方便面已经退出了顶流，真正占领了顶峰，天下为王，你也许根本没想到，那是肥皂。
在随意的搜索视频网站上，你会惊讶地发现肥皂不是用来洗衣服的，而是用来切、刮、捏的。
第一眼看到视频封面，你可能会怀疑肥皂是如何解压的。如果你点开一段视频，也许从此开启了新世界的大门。由于看着肥皂被刀子刮下来，听着沙沙脆脆的声音，你就会逐渐领悟到刮肥皂解压的真正含义。
而这样一条不发一语，全程都在刮肥皂视频，在各大平台上的播放量都不低。B站的单条最高播放量达到167.5w，抖音上的肥皂话题总共播放了2亿次，在快手，视频博主们总共上传了4.7w个相关视频。
另外一种因为切起来声音很好，被列为解压神器的是太空沙。
空间沙不仅具有普通沙子的质地，还具有流动性和可塑性，可以挤压成各种形状。其极易受环境湿度影响，湿度高则手感柔软，湿度低则手感较硬，所以无论想要细沙的绵绵质感，还是喜欢硬脆的声音，太空沙都能做到。
拿着刀子一切，沙沙的声音随着刀子落下，通过耳机直通大脑，仿佛整个世界安静下来，所以喜欢看沙视频的人不多。
事实上，这种通过视觉、听觉刺激，达到解压效果的做法，有一个统一的名字，叫ASMR。
脑性高潮-ASMR
当夜深人静时，许多压力过大或失眠的年轻人会选择带着耳机，到B站、抖音、微博等社交媒体平台寻找“助眠(ASMR)”，投入到减压的怀抱中。
食品的咀嚼声、采耳的沙沙声、嗒嗒声、耳语的呢喃……
这类声音在耳机的左右两个声道交替交替出现，一种从双耳开始莫名的酥麻感开始，然后扩散到头皮，再转移到脖子，甚至脊椎，让人们逐渐沉浸在舒适、轻柔的气氛中，一种莫名的酥麻感开始于双耳，然后扩散到头皮、颈部、脊椎。
这个比较特别的感觉，是ASMR(自发性感知经络反应)。
注意：自发性知觉经络反应(Autonomoussensorymeridianresponse)是一种对周边部分如视觉、听觉、触觉、嗅觉等周围部分的刺激而产生快感反应的感知现象。有些人把ASMR的感觉现象，翻译称为“耳音”、“颅内高潮”、“脑部按摩”等。
轻触、按摩等轻柔的行为、耳语、咀嚼、呼气声等柔和的声音，以及观察令人心情舒缓的行为，一些物体形态的改变，都被视为ASMR的“触发”。有研究表明，大多数人在触发ASMR后，会进入一种“极度放松的恍惚状态”，通过感觉刺激让大脑空虚，进入类似于冥想的状态，大脑中制造紧张和焦虑的区域就会关闭。
正是因为这样，听者才能感受到ASMR对情绪产生积极影响，增加内心愉悦感，从而起到放松身心、减压的作用。
从中延伸出的“功能”，就是改善失眠、缓解抑郁情绪，甚至治疗慢性疼痛等。
当前我国ASMR播放平台以B站为主。进入关键字“助眠”并搜索，就能看到各种ASMR视频的场景和内容。ASMR高品质视频，B站播放量可达900万。除耳语、亲吻、咀嚼、呼气等常见ASMR外，模拟采耳、模拟洗发、写字、敲杯盘等都是目前较为流行的一种ASMR类型。
另外，雨滴声、潮汐声等可以起到舒缓情绪、缓解压力、助眠的白噪音，也属于ASMR。这种声音，对听众来说更自然，也更容易被发现和接触。
网易云音乐、QQ音乐等音乐App，都有类似白噪声的助眠音乐歌单分类，电台频道。潮、小睡眠、蜗牛睡眠等专门辅助睡眠的App，也借着白噪声的舒缓柔和特性，触发听众的ASMR，使紧张的神经得到放松，焦虑的情绪得到缓解。
「今天就睡在这里，「听著著想想睡觉」、「舒服到头皮发麻」、「ASMR」，对于患有失眠症状的年轻人来说，ASMR就像是一次心灵的SPA。
而且随着压力和焦虑在人群中蔓延，以及特定群体对ASMR的需求，一些品牌也开始关注ASMR。
肯德基、宜家、爱彼迎、苹果手机等都是在ASMR的帮助下，拍出了产品的质感，用声音传递给消费者，用舒适的心情迎接目标群体。总而言之，在年轻人眼中，ASMR是一种新兴的流行艺术形式，许多人的“夜生活”离不开它，也时常挂在嘴边，尽管他们不知道那四个英文字母代表的全称和意义，但显然，这已不再重要了。
席卷世界的史莱姆。
你今天玩泥巴吗？
近两年来，要说出最著名的解压神器，一定要提到风靡全球的史莱姆。
斯莱姆是什么？这是英文Slime的音译，意思是“粘液”。你可能会听到陌生的名字，但是你一定见过小朋友玩的水晶泥，或者在学校门口卖一块钱一罐的泥巴玩具，这些都是史莱姆。
由名字也不难想像史莱姆的手感，形状像软糖，软Q弹，粘糊糊而有弹性。可以随意揉搓，不会弄脏手，喜欢这种感觉的人可以玩上一天，因此是一款不错的解压玩具。
但是仅仅如此，并不足以使史莱姆重新成为风靡全球的网红玩具。
在YouTube上，不同国家的玩家开始在史莱姆中加入各种奇怪的元素。您可以在里面添加各种你想玩、想破坏的东西，像图钉、尖叫鸭、普通的像化妆品、闪粉等等。
各式各样奇特的物品让史莱姆的趣味性大增，迅速引发观看热潮和争相模仿。之后，这股风潮传到了ins、国内视频平台上。
而且在传播过程中，史莱姆的造型也更加精致和逼真，如蛋糕、布丁、珍珠奶茶等，无限的可能性，让人们对史莱姆更加疯狂，由此奠定了史莱姆当之无愧的网红玩具霸主地位。从严格意义上说，史莱姆也属于ASMR，因为在观看视频的时候，人们不仅会注意到史莱姆的造型，还会加些什么，更多的是喜欢玩史莱姆时史莱姆发出的“咕咕”声。
现在，在许多国内的平台上，史莱姆都有着相当高的热度，光是在B站，就有13.6w个相关视频，总播放量7.4亿；史莱姆在快手的热度更高，标签#史莱姆、#史莱姆slime下的视频已经达到了13.6w，总播放量达到了7.4亿；史莱姆在快手的热度更高，标签#史莱姆、#史莱姆slime下的视频超55.1w。
史莱姆不只是看别人玩，它最大的魅力在于可以亲手DIY，而且材料方便，在购物网站上买到，还可以根据喜好选择喜欢的颜色和款式。
若不想特别购买资料，也可以参考视频博主的史莱姆教程，使用现有的材料，如淀粉、面粉、牙膏，再加上胶水等，都能得到想要的效果。
与观看视频相比，史莱姆的过程其实更能帮助人们舒缓情绪，释放压力，因为当人们在一件事上，就会摒弃很多杂念，心情也会越来越放松。
寻找刺激-密室逃脱。
不知道从什么时候开始，体验非常刺激的密室逃脱，也成了当代年轻人心中的热门解压方式。
在繁忙的工作中，渴望释放内心压力的年轻人，就会选择约三五好友，或带着自己的另一半，走进黑暗狭窄的密室，寻找其他地方无法获得的“刺激”。
简而言之，密室逃脱是一种烧脑的益智冒险类游戏，分为在线游戏和线下真人两种类型。当中，带有恐怖与冒险元素的密室逃脱，高居线下密室逃脱人气榜TOP1，广受年轻玩家的欢迎。
恐怖密室逃脱比鬼屋在保留恐怖元素的基础上，增加了更丰富的内容和玩法，如故事主题、情节角色、谜题任务、探险等，同时更注重场景搭建。
对于那些90后，主要是90后的玩家来说，自从踏进黑暗的密室之后，他们已经失去了对这个世界的控制：
耳朵里传来的略微渗入的背景音乐，无时无刻不在营造紧张的气氛，一点点的移动，就会引发此起彼伏的尖叫；
两只眼睛在昏暗的空间里寻找着出关的线索，不经意的一转身，就和早已在自己身后等候多时的NPC(鬼怪)对视；
外露的皮肤，不时被道具轻抚或触摸，黑暗中，轻凉微痒的触感究竟来自于于是的穗子还是假发，无从得知；
……
有条件的游戏时间，对于相对封闭的环境，玩家不仅要保证在线的智商，还要有一定的胆量和体力。
沉醉于密室情节的体验中，所有人都可能以最“坦率”的方式示人。
七尺男孩在遇到NPC(幽灵)时会害怕地缩成一团。