睡眠困难是很多现代人面临的一大难题，欠缺良好的睡眠质量让他们感觉放松不得，让正常的生活变得困难。最近许多人发现ASMR（自动体验诱发）可以让他们脱离睡眠的尴尬，让睡眠变得更加轻松舒适。
ASMR根据诱发技术的不同，可分为轻柔式和快速暴力式两种，前者让人感觉轻松安逸，后者则可以让人体的心跳快速放松，从而达到更快的放松和入睡效果。而快速暴力式的ASMR助眠也受到很多人的喜爱，因为它可以让你很快进入放松自然入睡状态，省去自己慢慢放松的时间。
然而，快速暴力式的ASMR助眠也存在可能的隐患，当它过于强烈或反复时，可能会让身体陷入一种逆反态度，导致一种反向的放松状态，甚至可能会导致睡眠障碍。因此，在使用快速暴力式的ASMR助眠时，一定要注意不要过度，以免造成不良影响。
ASMR助眠可以有效改善睡眠J困难问题，而且快速暴力式的ASMR助眠也是睡眠困难人士的福音，但是要留心使用，避免由于过于强烈引起的不利影响。