ASMR（自动静态麦克风冲击症）是一种令人放松的技巧，通过创建特定的音频和视频内容来实现。使用ASMR可以实现放松的作用，同时让您的身体和心情感觉更轻松，从而提高生活质量和更好的睡眠质量。有很多免费ASMR视频可供您选择，忽略随机的声音，让您放松双耳。
其中一些普遍使用的免费ASMR视频包括：轻触声，触摸脸部，喊叫，混响，发音练习，拍板，眼保健操，抓取声，眼睛晃动，模拟玩具浴，听取解释，耳朵梳理，耳打海藻等。
轻触声是一种特殊ASMR视频，使用手指轻触或摩擦某个物体，如脸部，生羊毛，纸张，树脂，木头等，发出的声音会使人放松，这种声音大多是轻连续的声音，比如拍纸等。
另一种常见的ASMR视频是抓取声，抓取声可以是吃，咀嚼，咽喉，咳嗽，饮料的咕噜声等，这些声音会制造出丰富的抓取声，听起来放松耐人寻味，它们还能帮助你思考，让你有一种愉悦的记忆。
耳朵梳理是另一种有效让人放松的ASMR视频，主要集中在梳理耳朵和周围的头发，刷牙发出的声音，使用梳子来梳理头发，甚至在耳后拉取等，都会发出一些宁静而放松的声音，它们会帮助你放松，消除烦躁和焦虑的情绪。
最后，ASMR视频中常见的眼睛晃动，在眼睛晃动中，会创造一种眩晕状态，为观看者带去不祥的感觉，从而帮助观众进入一种宁静的状态，放松你的眼睛，缓解长时间低抬头的疲劳感和部分视觉问题。
总之，有各种各样的免费ASMR视频可供选择，如果你想要放松双耳，就去试试这些免费ASMR视频吧，他们将帮助你缓解压力，放松心情，从而达到更好的身心健康。