听雨声有助睡眠

有失眠的人，晚上睡觉前，佩戴耳机听雨声可以改善睡眠质量，能缩短助睡前觉醒时间和入睡的时间。次日早晨起来有明显的唤醒的阈值下降。并且有较强的调整助眠时差效果。