睡眠是人体健康的关键，但如果夜晚很难安宁的入睡，有可能是夜间睡眠障碍的表现之一。清清睡不醒的情况是许多人反复面临的求助烦恼。本文研究夜间睡眠障碍的表现，以期能给大家带来疏解。
夜间睡眠障碍是一种常见的睡眠障碍，其症状主要表现为不能入睡，早醒，以及睡眠不能安宁。影响睡眠的因素有很多，但清清睡不醒，其原因是由于生活或者认知方面的因素所导致的。
首先，生活习惯影响了人们的夜间睡眠，包括熬夜、长时间玩手机、饮酒、早睡、夜间运动等。这些习惯会对人体的大脑内分泌机制造成破坏，从而影响睡眠质量甚至无法入睡。此外，还有一些像处理情绪分泌、容忍不了外界的干扰等认知问题，也会导致清清睡不醒的情况。
如果真的遇到清清睡不醒，应该采取改善生活习惯和认知方面的措施，以便于改善整体睡眠质量：一是控制好时间，不要熬夜或者过度的看电视、玩手机；二是养成良好的睡眠习惯，早睡早起；三是适当锻炼身体，保持体力充沛；四是控制情绪，放松心情，不要被任何外界中的因素影响；最后，如果仍然处于清清睡不醒的困境中，可以考虑就医，及时进行诊断和治疗。
综上所述，清清睡不醒的表现在夜间睡眠障碍中占有一席之地，其实这个问题的解决方案是非常容易的，只要合理的调节生活习惯和认知方面的因素，保持心理情绪的平衡，使大家能够安宁的进入梦乡，解决清清睡不醒的烦恼。